Uma investigação publicada no Urologia Internationalis mostrou os benefícios do consumo de sementes de abóbora.

Um total de 1431 homens entre os 50 e 80 anos com sintomas urinários indicadores de hiperplasia benigna da próstata foram estudados. Os indivíduos foram divididos em 3 grupos - sementes de abóbora, extracto de sementes de abóbora ou placebo.

Os resultados foram verificados usando uma escala internacional de sintomas prostáticos e foram considerados bons resultados quando o paciente melhorava 5 pontos ou mais em 12 meses. Outros parâmetros como qualidade de vida e diurese durante a noite foram também avaliados.
 

Após 12 meses não havia diferenças entre o grupo do extracto de abóbora e o placebo. Entre o grupo das sementes de abóbora e o placebo havia diferenças significativas. 
 

Portanto, as sementes de abóbora parecem ser alimentos funcionais que muito beneficiam a saúde masculina. E este é um exemplo em que os alimentos se mostraram melhores que os suplementos.